Atividades Esportivas > Zumba

A aula de zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades. De origem colombiana, a Zumba tornou-se uma prática da moda em muitos países. Classificada como modalidade fitness, ela combina vários ritmos, a maioria deles latinos. Por exemplo, temos  merengue, a salsa, o samba ou o flamenco. Além disso, a prática inclui também alguns treinos aeróbicos. Durante 1 hora de aula, é possível queimar cerca de 800 calorias, e quando aliada a uma dieta balanceada favorece uma rápida perda de peso.